C Vitamini

Nedir?

L-askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, suda çözünebilen bir vitamindir. C vitamini insan vücudunda endojen olarak sentezlenemez ve depo edilemez. Dolayısıyla vücudun gereksinim duyduğu C vitamini miktarı besinlerden veya takviyelerden elde edilmelidir.

Ne İçin Kullanılır?

●  Yara iyileşmesinde hayati bir rol oynayan bağ dokusunun önemli bir bileşen olan kollajen, L-karnitin ve bazı nörotransmitterlerin biyosentezi için C vitamini gereklidir; vücudun bağ dokusu oluşturmasına ve korumasına yardımcı olur. Retinada bulunan hassas kılcal damarları da korur. C vitamini ayrıca protein metabolizmasında da rol oynar [1, 2].

●  Önemli bir fizyolojik antioksidan olan C vitamini, E vitamini de dahil olmak üzere vücuttaki diğer antioksidanların yeniden üretilmesinde rol oynar [3].

●  C vitamini bağışıklık işlevinde önemli bir rol oynar [4] ve bitki bazlı gıdalarda bulunan demir formu olan hem olmayan demirin [5] emilimini artırır. Yetersiz C vitamini alımı, yorgunluk veya halsizlik, yaygın bağ dokusu zayıflığı ve kılcal kırılganlık ile karakterize edilen iskorbüt hastalığına neden olabilir [6-9].

●  Ayrıca C Vitamini, demir, kalsiyum ve folik asit emilimini destekler, bu da alerjik reaksiyonları önler ve C Vitamini'nin hücre içi içeriğinde azalma, bağışıklık sisteminin baskılanmasına yol açabilir. Bu nedenle enfeksiyon ve stres durumlarında C vitamini takviyesi önerilir [10].

●  Diyabetin göz sağlığına olumsuz etkisinin önüne geçmek için faydalıdır. Şeker hastalığı, gözün sinir ve damarlarında harabiyete neden olabilir. C vitamini takviyesi, hücrelerdeki sorbitol denen şekeri artırarak, yüksek kan şekerinin yan etkisini ve böylece diyabetik retinopatiyi önleyici etki yaratır [11].

• Nörodejeneratif hastalıklara karşı tedavide C vitamininin rolü çok önemlidir [12]. Çalışmalar, C vitamini eksikliğinin Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, Huntington hastalığı, multipl skleroz ve amyotrofik skleroz gibi nörodejeneratif hastalıkların yanı sıra depresyon, anksiyete ve şizofreni gibi psikiyatrik bozuklukların gelişiminde de ortak bir faktör olduğunu göstermektedir [13, 14, 15].

Lütfen aşağıda referans verilen bilimsel araştırmaların yalnızca bilgilendirme amaçlı olduğunu unutmayın. Rapor edilen sonuçlar her zaman tüm müşterilerimizde ortaya çıkmayabilir. Bilgiler sağlık uzmanınızdan alacağınız tavsiyelerin yerine geçmemelidir. Bu bilgiler belirli bir ürünü tavsiye etmek veya onaylamak için okunmamalıdır.

Bu ürünün herhangi bir hastalığı teşhis etmesi, tedavi etmesi veya önlemesi amaçlanmamıştır.  Tıbbi bir durumla ilgili sorularınız için doktorunuzun veya başka bir nitelikli sağlık uzmanının tavsiyesine başvurmalısınız.

Referanslar

1.  Li Y, Schellhorn HE. New developments and novel therapeutic perspectives for vitamin C. J Nutr 2007;137:2171-84.

1. Carr AC, Frei B. Toward a new recommended dietary allowance for vitamin C based on antioxidant and health effects in humans. Am J Clin Nutr 1999;69:1086-107.

2. Frei B, England L, Ames BN. Ascorbate is an outstanding antioxidant in human blood plasma. Proc Natl Acad Sci U S A 1989;86:6377-81.

3. Jacob RA, Sotoudeh G. Vitamin C function and status in chronic disease. Nutr Clin Care 2002;5:66-74.

4. Gershoff SN. Vitamin C (ascorbic acid): new roles, new requirements? Nutr Rev 1993;51:313-26.

5. Weinstein M, Babyn P, Zlotkin S. An orange a day keeps the doctor away: scurvy in the year 2000. Pediatrics 2001;108:E55.

6. Wang AH, Still C. Old world meets modern: a case report of scurvy. Nutr Clin Pract 2007;22:445-8.

7. Institute of Medicine. Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids. Washington, DC: National Academy Press, 2000.

8. Stephen R, Utecht T. Scurvy identified in the emergency department: a case report. J Emerg Med 2001;21:235-7.

9. D. Mastrangelo, L. Massai, G. Fioritoni, F.L. Coco. Vitamin C against cancer. Amal H. Hamza (Ed.), Vitamin C. Volume 1: InTech (2017), p. 648

10. Ruamviboonsuk V, Grzybowski A. The Roles of Vitamins in Diabetic Retinopathy: A Narrative Review. J Clin Med. 2022 Nov 1;11(21):6490. doi: 10.3390/jcm11216490. PMID: 36362717; PMCID: PMC9656452.

11. Covarrubias-Pinto A, Acuña AI, Beltrán FA, Torres-Díaz L, Castro MA. Old Things New View: Ascorbic Acid Protects the Brain in Neurodegenerative Disorders. Int J Mol Sci. 2015 Nov 27;16(12):28194-217. doi: 10.3390/ijms161226095.

12. Ide K., Yamada H., Umegaki K., Mizuno K., Kawakami N., Hagiwara Y., Matsumoto M., Yoshida H., Kim K., Shiosaki E., et al. Lymphocyte vitamin C levels as potential biomarker for progression of parkinson’s disease. Nutrition. 2015;31:406–408.  doi: 10.1016/j.nut.2014.08.001.

13. Rebec G.V., Pierce R.C. A vitamin as neuromodulator: Ascorbate release into the extracellular fluid of the brain regulates dopaminergic and glutamatergic transmission. Prog. Neurobiol. 1994;43:537–565. doi: 10.1016/0301-0082(94)90052-3. 

14. J. Kocot, D. Luchowska-Kocot, M. Kiełczykowska, I. Musik, J. Kurzepa. Does vitamin C influence neurodegenerative diseases and psychiatric disorders? Nutrients, 9 (7) (2017), p. 659